कोठा 3 मा स्वागत छ:

जीवनको पोर्टल

​

- तपाईका लागि, जसले मलाई कोठा 1 र/वा 2 बाट सम्झनुहुन्छ , तपाईलाई यहाँ फेरि देख्न पाउँदा कति राम्रो लाग्यो। यसलाई फेरि सजिलो बनाउनुहोस्। तपाईले मलाई अहिले सम्म चिन्नुहुन्छ। म फेरि पुतली जस्तै उडिरहन्छु। राम्रो ठाउँ खोज्नुहोस् र पढ्नुहोस्।

​

- यो कोठालाई सुरूवात बिन्दुको रूपमा लिने तपाईलाई स्वागत छ, र आफैलाई सहज बनाउनुहोस्। तिमीलाई भेटेर खुसी लाग्यो। किनभने तपाईं यस पृष्ठमा चरण-दर-चरण योजनाको बीचमा हुनुहुन्छ, यो कोठा 2 मा स्विच गर्न र पहिलो चरणहरू पढ्न उपयोगी छ।

​

फलो-अप चरण-दर-चरण योजना:

​

अघिल्लो चरणहरूमा हामीले हेरेका थियौं

​

चरण 4: म आफ्नो लागि ठाउँ बनाउँछु जसरी म चाहन्छु

​

ठीक छ, तपाईंले अब आफैलाई देख्नुभयो। अब अर्को चरण। मैले तिम्रो लागि बनाएको कोठामा तिमी पस्यौ। र मैले तपाईंलाई पहिले नै भनेको छु कि तपाईं यसलाई आफ्नो मनपर्ने बनाउन सक्नुहुन्छ। र यस चरणमा तपाई साँच्चै यसमा काम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको आफ्नै सुरक्षित स्थान सिर्जना गर्नुहोस्, जहाँ तपाईंले यसलाई आफूले चाहेअनुसार बनाउनुहोस्। तपाईले यो कोठा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाई अहिले हुनुहुन्छ। म कहिलेकाहीँ यहाँ पुतली जस्तै उड्छु। तपाईं यस कोठामा ढोका बनाउन र आफ्नो कोठा पनि लिन सक्नुहुन्छ। सबै आफ्नो लागि।

तपाईं यसलाई अँध्यारो बनाउन सक्नुहुन्छ, यसलाई हल्का बनाउन सक्नुहुन्छ, तकिया वा तल, वा नङको ओछ्यानले यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने। तपाईं यसमा विन्डोहरू राख्न सक्नुहुन्छ वा पर्खालहरू बन्द गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यसमा एउटा ढोका बनाउन सक्नुहुन्छ, तर तपाईं पनि ढोका गायब बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं यसलाई रंग्न सक्नुहुन्छ, पोस्टरहरू झुण्ड्याउन सक्नुहुन्छ, तपाईं स्विमिंग पूलको साथ बगैंचा बनाउन सक्नुहुन्छ। एक तारा कोठा, एक पुस्तक कोठा। सबै कुरा अनुमति छ। तपाईं यसलाई सम्भव छ जस्तो पागल सोच्न सक्नुहुन्न। तपाईं आफ्नो कोठा संग के गर्न चाहनुहुन्छ हेर्नुहोस्। म साँच्चै चाहान्छु कि तपाईलाई दराजसहितको कपाट तल राख्नु होस्। म तपाईलाई पछि व्याख्या गर्नेछु तपाईले यससँग के गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसको लागि मेरो एउटा उद्देश्य छ। राम्रो? तपाइँ अब यो संग सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँ सधैं तपाइँको इच्छा अनुसार त्यो कोठा समायोजन गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

​

(बिचमा मात्र

​

यो दोस्रो चरण पछि, म पुतली जस्तै उड्न चाहन्छु र तपाईलाई यो बताउन चाहन्छु कि तपाई इन्टरनेटमा यो स्थानमा आउनु भएकोमा म अत्यन्तै खुसी छु र तपाईलाई संसारले तपाईको लागि के राखेको छ भनेर हेर्ने मौका दिनुहोस्। र म तपाईंलाई यसमा अलिकति मार्गदर्शन गर्ने एक हुन सक्छु। यो मेरो लागि सम्मान हो। धन्यवाद। मलाई लाग्छ तपाईं धेरै साहसी र शक्तिशाली हुनुहुन्छ। यसका लागि धन्यवाद। )

​

चरण 5: बुलबुले उडाउनुहोस्

​

अब तपाईंले सुरक्षित कोठा बनाउनुभएको छ, म चाहन्छु कि तपाईं बाहिर जाँदा राम्रो महसुस गर्नुहोस्। आफ्नो टाउकोबाट बाहिर निस्कनुहोस् र संसारमा बाहिर जानुहोस्। यो विधिले धेरै राम्रोसँग काम गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं चाँडै कमजोर वा डराउने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने।

​

बबल बनाउनुहोस्। तपाईंलाई ती साबुनका बुलबुलेहरू थाहा छ जुन तपाईं बबल ब्लोअरले उडाउन सक्नुहुन्छ? तपाईंले कहिल्यै देखेको सबैभन्दा सुन्दर बबल कल्पना गर्नुहोस्। र यदि यो अझै अवस्थित छैन भने, यसलाई आफैंमा उडाउनुहोस्।

​

यो एक धेरै विशेष बुलबुला हो। यो तोडिनेछैन र तपाईं यसलाई सधैं आफ्नो साथ लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं हिम्मत गर्नुहुन्छ र चाहनुहुन्छ भने, तपाईं यो बुलबुला भित्र पस्न र आफ्नो वरिपरि हेर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईं अझै पनि कोठा देख्न सक्नुहुन्छ, तर वास्तवमा तपाईंको आफ्नै बबलबाट। तपाईलाई आफ्नो कोठामा यसको आवश्यकता पर्दैन, तर यदि तपाई बाहिर जानुहुन्छ र तपाईको आफ्नै कोठाको सुरक्षा तपाईसँग राख्न चाहनुहुन्छ भने यो धेरै उपयोगी छ।

​

यो बाह्य डर र पीडा विरुद्ध सुरक्षा हो। र तपाईं यससँग पृथ्वीमा तैरन सक्नुहुन्छ र अझै राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। सुरक्षित र सुरक्षित।

​

उभरिरहेको प्रश्न: म अझै दुखी महसुस गर्छु, के यसले मद्दत गर्छ?

​

यदि तपाई सोच्नुहुन्छ भने, हो, तर म अहिले सुरक्षित र सुरक्षित महसुस गर्दैन, तर जीवन अझै पनि धेरै दुख्छ। हो, यो धेरै सम्भव छ  अहिले राम्रो छ र यदि मसँग जादुको छडी थियो र यदि मसँग अहिले नै निको पार्न सक्छु र तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन सक्छु भने म खुशीसाथ यसलाई अहिले प्रयोग गर्ने थिएँ। तर दुर्भाग्य। म के गर्न सक्छु तपाईलाई राम्रो महसुस गराउनको लागि तपाईसँग बाटो हिड्नु हो। र मैले माथि वर्णन गरे अनुसार काम गर्न सक्ने तरिकाहरू दिनुहोस्।

​

चरण 6: एउटा जर्नल सुरु गर्नुहोस् (वैकल्पिक)

​

यो टिप केही व्यक्तिहरूको लागि धेरै उपयोगी छ, तर अरूको लागि होइन। त्यसोभए हेर्नुहोस् कि यो तपाईंको लागि कुनै उपयोगी छ कि छैन। तपाईको दिमागमा के छ भनेर हेर्न सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। त्यो तपाईंबाट लेख्नुहोस्। तपाइँ एक प्रकारको डायरी फाइल पनि बनाउन सक्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ तपाइँको कम्प्युटरमा कुरा गर्नुहुन्छ र यसलाई बचत गर्नुहुन्छ। तर यो उपयोगी छ यदि तपाइँ यसलाई हरेक पटक पढ्न सक्नुहुन्छ।

​

चरण 7: सास फेर्न जारी राख्नुहोस्

​

यो पहिलो पोर्टलमा अन्तिम वास्तविक चरण, मृत्युको पोर्टल, आफैलाई धेरै नसोध्नुहोस् र आफैलाई ठाउँ दिनुहोस्। कहिलेकाहीं, वा प्राय: तपाईले गर्नु पर्ने भनेको आफैलाई जीवित राख्नु हो। समय एक धेरै महत्त्वपूर्ण कारक हो र तपाईंले एक हप्तामा यी प्रकारका प्रमुख जीवन समस्याहरू समाधान गर्न सक्नुहुन्न। त्यो पनि एक हप्तामा भएन । आफैलाई निको पार्न समय दिनुहोस्। आफैलाई असाइनमेन्ट दिनुहोस् कि तपाईंले वास्तवमा केहि पनि गर्नु हुँदैन तर सास फेर्न जारी राख्नुहोस् र अस्तित्वमा रहनुहोस्। यति नै। बस जिउनु। त्यसपछि अर्को चरणहरू अर्को कोठामा आउँछन्।

​

निमन्त्रणा:

​

के म तपाईंलाई अर्को कोठामा हेर्न निम्तो दिन सक्छु? यहाँ म तपाईलाई थप सिकाउनेछु र म तपाईलाई तपाईको जीवन नियन्त्रण गर्नका लागि अर्को चरणहरू पनि बताउनेछु र कसरी र किन व्याख्या गर्नेछु।

​

र पक्कै पनि तपाईं आफ्नो कोठा राख्न सक्नुहुन्छ र यहाँबाट आफूले चाहेको सबै कुरा भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ। कोठाहरूमा अगाडि र पछाडि जान स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। यो पनि धेरै सामान्य छ कि तपाई एक व्यक्तिको रूपमा कहिले राम्रो र कहिले कम महसुस गर्नुहुन्छ। त्यो मानव हुनुको अंश हो।

​

तपाईको विश्वासको लागि बधाई र धन्यवाद।

​

पुतलीबाट हार्दिक श्रद्धाञ्जली