مرحبًا بكم في الغرفة 3:

بوابة الحياة

​

- بالنسبة لك ، من يتذكرني من الغرفة 1 و / أو 2 ، كم هو رائع أن أراك هنا مرة أخرى. اجعلها سهلة مرة أخرى. أنت تعرفني الآن. أنا أطير مثل الفراشة مرة أخرى. ابحث عن مكان لطيف واقرأ.

​

- إلى من يتخذ هذه الغرفة كنقطة انطلاق ، أهلا بك ، واجعل نفسك مرتاحًا. من الجميل أن أراك. نظرًا لأنك في منتصف خطة خطوة بخطوة على هذه الصفحة ، فمن المفيد التبديل إلى الغرفة 2 وقراءة الخطوات الأولى.

​

متابعة خطة خطوة بخطوة:

​

نظرنا في الخطوات السابقة

​

الخطوة 4: أقوم بعمل مكان لنفسي بالطريقة التي أريدها

​

حسنًا ، لقد رأيت نفسك الآن. الآن الخطوة التالية. لقد دخلت هنا في غرفة صنعتها لك. وقد أخبرتك بالفعل أنه يمكنك جعلها ترضيك. وفي هذه الخطوة يمكنك حقًا العمل على هذا. قم بإنشاء مكان آمن خاص بك ، حيث تجعله بالطريقة التي تريدها. يمكنك استخدام هذه الغرفة حيث أنت الآن. أحيانًا أطير من هنا مثل الفراشة. يمكنك أيضًا صنع باب في هذه الغرفة وتأخذ غرفتك الخاصة. كل شيء لنفسك.

يمكنك جعلها مظلمة ، أو فاتحة ، أو ناعمة بالوسائد أو من أسفل ، أو بسرير من المسامير إذا أردت. يمكنك وضع النوافذ فيه أو إغلاق الجدران. يمكنك عمل باب فيه ، ولكن يمكنك أيضًا جعل الباب يختفي. يمكنك رسمها ، تعليق الملصقات ، يمكنك بناء حديقة مع حوض سباحة. غرفة نجوم ، غرفة كتاب. كل شيء مسموح به. لا يمكنك التفكير في الأمر على أنه مجنون بقدر الإمكان. فقط انظر ماذا تريد أن تفعل بغرفتك. الشيء الوحيد الذي أرغب به حقًا هو أن تضع خزانة ذات أدراج. سأشرح لك لاحقًا ما يمكنك فعله بهذا. لدي هدف لذلك. حسن؟ يمكنك الآن البدء بهذا ويمكنك دائمًا الاستمرار في تعديل هذه الغرفة وفقًا لرغباتك.

​

(فقط في المنتصف

​

بعد هذه الخطوة الثانية ، أود أن أطير مثل الفراشة وأخبرك أنني سعيد للغاية لأنك أتيت إلى هذا المكان على الإنترنت ومنح نفسك الفرصة لمعرفة ما يخبئه العالم لك. وقد أكون الشخص الذي أرشدك قليلاً في هذا الأمر. إنه لشرف لي. شكرا لك. أعتقد أنك شجاع وقوي للغاية. شكرا على هذا. )

​

الخطوة 5: نفخ الفقاعات

​

الآن بعد أن صنعت غرفة آمنة ، أريدك أن تشعر بتحسن عندما تخرج. اخرج من رأسك واخرج إلى العالم. يمكن أن تعمل هذه الطريقة جيدًا ، خاصة إذا كنت شخصًا يشعر سريعًا بالضعف أو الخوف.

​

اصنع فقاعة. هل تعرف فقاعات الصابون تلك التي يمكنك نفخها باستخدام منفاخ الفقاعات؟ تخيل أجمل فقاعة رأيتها على الإطلاق. وإذا لم تكن موجودة بعد ، فافجرها لنفسك الآن.

​

هذه فقاعة خاصة جدا. لن ينكسر هذا ويمكنك دائمًا أخذه معك. إذا كنت تجرؤ وترغب في ذلك ، يمكنك أن تدخل هذه الفقاعة وتنظر حولك. ثم لا يزال بإمكانك رؤية الغرفة ، ولكن في الواقع من فقاعتك الخاصة. لا تحتاج حقًا إلى هذا في غرفتك ، ولكنه مفيد جدًا إذا خرجت وترغب في الحفاظ على أمان غرفتك معك.

​

إنها حماية من الخوف والألم الخارجي. ويمكنك أن تطفو فوق الأرض مع هذا ولا تزال تشعر بالرضا. آمن ومضمون.

​

السؤال الناشئ: ما زلت أشعر بالتعاسة ، هل هذا يساعد؟

​

إذا كنت تعتقد ، نعم ، لكنني لا أشعر بالأمان والأمان الآن ، لكن الحياة لا تزال مؤلمة للغاية. نعم ، هذا ممكن جدا  جيد الآن وإذا كان لدي عصا سحرية ويمكنني أن أشفيك الآن وتجعلك تشعر بتحسن ، كنت سأستخدمها بكل سرور الآن. لكن لسوء الحظ. ما يمكنني فعله هو السير على الطريق معك لتجعلك تشعر بتحسن. وأعطيك طرقًا يمكن أن تعمل ، كما وصفت أعلاه.

​

الخطوة 6: بدء دفتر يوميات (اختياري)

​

هذه النصيحة مفيدة جدًا لبعض الأشخاص ، ولكن ليس للآخرين. لذا انظر إذا كان ذلك مفيدًا لك. قد يكون من المهم أن تكون قادرًا على رؤية ما يدور في ذهنك. أكتب هذا عنك. يمكنك أيضًا إنشاء نوع من ملفات اليوميات حيث تتحدث إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتحفظه. لكن من المفيد أن تقرأها بين الحين والآخر.

​

الخطوة 7: حافظ على التنفس

​

آخر خطوة حقيقية في هذه البوابة الأولى ، بوابة الموت ، لا تسأل نفسك كثيرًا وامنح نفسك مساحة. في بعض الأحيان ، أو حتى في كثير من الأحيان ، كل ما عليك فعله هو أن تبقي نفسك على قيد الحياة. الوقت عامل مهم للغاية ولا يمكنك حل هذه الأنواع من مشاكل الحياة الكبرى في غضون أسبوع. لم يحدث ذلك خلال أسبوع أيضًا. اعط لنفسك وقتا لتتعالج. امنح نفسك المهمة التي لا يجب عليك فعل أي شيء على الإطلاق ولكن استمر في التنفس والوجود. هذا كل شئ. فقط ابق على قيد الحياة. ثم تأتي الخطوات التالية في الغرفة المجاورة.

​

دعوة:

​

هل لي أن أدعوك لإلقاء نظرة على الغرفة المجاورة؟ هنا سوف أعلمك أكثر وسأخبرك أيضًا بالخطوات التالية للسيطرة على حياتك وشرح كيف ولماذا

​

وبالطبع يمكنك الاحتفاظ بغرفتك الخاصة وزيارة كل ما تريد من هنا. لا تتردد في الذهاب ذهابًا وإيابًا إلى الغرف. من الطبيعي أيضًا أن تشعر أحيانًا أنك شخص أفضل وأحيانًا أقل. هذا جزء من كونك بشر.

​

مبروك وشكرا على ثقتك.

​

مع أطيب التحيات من الفراشة